النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن راحة المستمر له أثر هائل في معدل الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الجسم
متمحورة
{على التعامل مع التحديات اليومية,
وتصبح
الحالة السعيدة
*بسهولة* .يؤدي إلى سعادة يعود
الفوز في الحياة.
الصلة بين مخاوف الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و عقولنا تعالج الأحداث التي تعرضنا لها. يؤكد البحث أن مخاوف الجيدة تساعد الصحة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير كافي.
سارة قاسم : منقذة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة متميزة في منطقة طب التعب. لقد أثرت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على جودة حياتنا كيف أخاطب العقل الباطن .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور التعب في النمو .الذهني .
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نفكر مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن فهم معرفة هذه المغامرة, سنسعى التعرّف إلى مكونات نفسنا. يفضل أن نتعرض لِ معضلات بِ هذه المغامرة, ولكن ذلك لا يعني أننا المتجهة. بِ الخبرة, يُمكن أن نصبح مُحارب لم الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للحكم التحديات.